传统的五禽戏古法健身是一种具有综合健身效果的运动方式，可以给我们的身心健康带来益处，五禽戏通过调节呼吸加上灵活的动作以达到锻炼身体和增强体质的目的，能够促进身体健康，因此这种“慢运动”受到了年轻人的推崇，成为了时下热门的运动方式。

　　24节气的首个节气立春在2月4日到来，这也意味着春天的来临，但近段时间气温的波动大，同时春天也是过敏、流感等疾病的高发期，春天的天气条件也不适合高强度的运动，在春天通过五禽戏等低强度、循序渐进的运动更能提升运动的效果。当然我们也更需要时刻关注我们运动时的健康数据，特别是心肺的指标，华为智能手表/手环的丰富健康监测功能让你能实时掌握自己的运动情况，达到良好的运动效果。

　　如果你拥有华为智能手表/手环，配合华为运动健康App，可以日常练习像五禽戏等多种古法健身课程，并且能提供直观的心率、卡路里消耗等数据，加上专业的运动模式能获得更具体系化的健康锻炼，也能在“慢运动”中防止运动强度过高，让运动效果得到更好的发挥。

　　在运动过程中心率监测的功能非常重要，心率快慢直观反映出运动过程中的身体状态的变化，过快过慢都需要警惕潜在风险。华为WATCH GT 3 Pro、华为FIT2、华为WATCH GT 3等产品上搭载的TruSeen 5.0+技术，大大提升了心率数据监测的准确性。只要佩戴上华为的智能手表就可以通过监测心率状态给出热身、燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限状态等运动状态提示，也可以实时了解运动中的心率变化，以可视化数据提供运动效果，同时避免高强度的运动带来的运动损伤。

　　以往每次运动后由于没有专业的设备对运动数据进行记录，运动效果如何，有什么需要运动建议之类的东西无法了解到。佩戴华为智能手表/手环进行运动记录，在运动完成后通过手机上的运动健康APP看到每次运动的数据，包括心率变化、热量效果以及恢复时间等，同时还提供运动建议，掌握每次的运动结果和运动建议能让下一次的运动达到更好的效果。

　　华为智能手表/手环不仅有专业运动模式和专业的运动数据监测功能，同时支持睡眠监测，比如华为WATCH GT3采用TruSleep™2.0睡眠监测技术，可提供精准全面的睡眠监测，华为WATCH GT3能精准识别深睡、浅睡、快速眼动（REM）、觉醒，以及零星小睡记录，并能准备识别入睡困难/睡眠浅/夜间易醒/早醒/多梦/作息不规律6大睡眠问题，并提供个性化的助眠服务以及睡眠改善建议。

　　此外，肺部健康也是我们需要关注的重点，我们平时不仅可以通过运动提升肺部功能，也可以利用生活中的碎片时间进行一些呼吸训练。华为智能手表/手环上拥有呼吸训练功能，比如在华为WATCH GT 3 Pro的应用列表中选择呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行呼吸训练，训练完成后，也可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息，结合自己身体状况可以让肺部功能得到提升和改善。值得一提的是，华为还加入301医院发起的心脏健康研究和睡眠呼吸暂停研究，以及华中科技大学同济医学院附属同济医院和301医院联合发起的呼吸健康研究，能够随时监测潜在风险，为用户健康护航。

　　华为智能手表/手环提供心率、血氧、体温、睡眠、压力等等的专业健康数据，助力用户日常的健康管理，而专业运动模式让用户运动有更专业化的运动体验，结合手表的各种监测功能，让用户能了解运动的情况，也能让用户养成更好的健康习惯，专业的运动管理功能不仅让你能实现更科学的运动，也结合健康管理的数据，打造一个运动健康的闭环。

　　华为智能穿戴家族，能为用户打造从健康监测、课程锻炼、健康管理的全链路健康解决方案，为你的健康保驾护航。华为智能穿戴家族包括有华为WATCH GT 3 Pro、华为Fit2、华为WATCH GT 3、华为WATCH D、华为手环7等产品，针对不同的人群提供包括心率、心电、血氧、血压等健康监测，在这个注重健康的时代，华为智能手表/手环总有一款适合你。